Fitvalide - fitness workout at home no equipment

Fitvalide - fitness workout trainer at home no equipment is meant to assist improve fitness, health and fitness. All exercises are studied by knowledgeable fitness trainer. Take a glance at the exercise program and you'll see great results.

You can practice the proper way. No equipment needed, so you'll easily practice reception or anywhere, anytime.

Features Fitvalide - fitness workout trainer at home no equipment app:

- Easy to use fitness workout

- reduce Fast

- reduce with a private trainer

- 30 Days Weight Loss Apps

Fitvalide - fitness workout trainer at home no equipment helps you reduce in 30 days. Try our 30 day workout and you'll see unexpected results.

Lunges:

Challenging your balance is an important a part of a well-rounded exercise routine. Lunges do exactly that, promoting functional movement, while also increasing strength in your legs and glutes.

Pushups

Drop and provides me Pushups are one among the foremost basic yet effective bodyweight moves you'll perform due to the amount of muscles that are recruited to perform them.

Squats

Squats increase lower body and core strength, also as flexibility in your lower back and hips. Because they engage a number of the most important muscles within the body fitness, they also pack a serious clock in terms of calories burned.

Side planks

A healthy body requires a robust core at its foundation, so don’t neglect core-specific moves just like the side plank. specialise in the mind-muscle connection and controlled movements to make sure you’re completing this move effectively.

Situps

Although they get a nasty rap as being too basic, situps are an efficient thanks to target your abdominal muscles fitness. If you've got lower back problems, persist with a crunch, which needs just your upper back and shoulders to take off the bottom .

Glute bridge

The glute bridge effectively works your entire posterior chain, which isn’t only good for you, but will make your booty look perkier also .

Workout at home

Take a couple of minutes each day to remain in shape and reduce reception . No need any equipment, just the trouble and your diligence .

Fitness Coach

All exercises are designed by professional fitness coach. It's like having a private trainer with you workout training.

Short Workout

We know you do not have much time for practice. therefore the exercises are designed to be concise and effective, which helps you sweat and increase your pulse in minutes.

Easy Workout

Exercise apps are suitable for many people because they're all basic exercises fitness, suitable for beginners.

Start Training directly

Try to practice a day will assist you recover .

Fitvalide - Fitness Workout Trainer at home no equipment wishes you've got moments of practice fun and filled with health!

Fitvalide - مربی تمرین تناسب اندام در خانه بدون تجهیزات به منظور کمک به بهبود تناسب اندام ، سلامتی و تناسب اندام است. تمام تمرینات توسط مربی بدن سازی آگاه مطالعه می شود. به برنامه تمرینی نگاهی بیندازید و نتایج بسیار خوبی خواهید دید.

می توانید روش صحیح را تمرین کنید. تجهیزات لازم نیست ، بنابراین شما به راحتی پذیرش یا هرجای دیگر و در هر زمان را تمرین خواهید کرد.

ویژگی های Fitvalide - مربی تمرینات ورزشی در خانه بدون برنامه تجهیزات:

- آسان برای استفاده از تمرین تناسب اندام

- سریع را کاهش دهید

- با یک مربی خصوصی کاهش دهید

- 30 روز برنامه های کاهش وزن

Fitvalide - مربی تمرین تناسب اندام در خانه بدون تجهیزات به شما در کاهش 30 روز کمک می کند. 30 روز تمرین ما را امتحان کنید و نتایج غیرمنتظره را خواهید دید.

Lunges:

به چالش کشیدن تعادل شما بخش مهمی از یک روال ورزشی خوب و گرد است. لون ها دقیقاً این کار را انجام می دهند ، و باعث تقویت حرکت عملکردی می شوند و در عین حال باعث افزایش قدرت در پاها و لکه های شما نیز می شوند.

فشار

رها کردن و فراهم کردن من Pushups یکی از مهمترین حرکات اساسی و در عین حال مؤثر وزن بدن است که به دلیل تعداد عضلات جذب شده برای انجام آنها انجام می دهید.

اسکوات

اسکوات قدرت بدنی و قدرت پایین بدن را افزایش می دهد ، همچنین به عنوان انعطاف پذیری در قسمت تحتانی کمر و باسن شما. از آنجا که آنها تعدادی از مهمترین ماهیچه ها را در تناسب اندام بدن درگیر می کنند ، از نظر کالری سوخته نیز یک ساعت جدی را بسته بندی می کنند.

تخته های جانبی

یک بدن سالم در پایه و اساس خود به یک هسته محکم نیاز دارد ، بنابراین از حرکت های خاص هسته ای مانند تخته جانبی غافل نشوید. در ارتباط ذهن و عضلات و حرکات کنترل شده تخصص داشته باشید تا مطمئن شوید که این حرکت را به طور مؤثر انجام می دهید.

جایگاهها

اگرچه آنها یک رپ تند و زننده را خیلی ابتدایی می دانند ، اما نشاسته ها به عنوان هدفمندی برای تناسب اندام ماهیچه های شکمی شما موثر هستند. اگر مشکل کمر دارید ، با یک تردید ادامه دهید که فقط به پشت و شانه های شما احتیاج دارد تا کف را خاموش کنید.

پل گلوت

پل گلوت به طور موثری تمام زنجیره خلفی شما را کار می کند ، که تنها برای شما مناسب نیست بلکه باعث می شود غنیمتان نیز به نظر برسد.

تمرین در خانه

هر روز چند دقیقه وقت بگذارید تا به شکل خود باقی بماند و میزان پذیرش را کاهش دهد. نیازی به تجهیزات نیست ، فقط دردسر و کوشش شماست.

مربی بدن سازی

تمام تمرینات توسط مربی بدن سازی حرفه ای طراحی شده است. مثل این است که یک مربی خصوصی با شما در تمرین تمرین داشته باشید.

تمرین کوتاه

می دانیم که شما وقت زیادی برای تمرین ندارید. بنابراین تمرینات مختصر و مؤثر هستند که به شما کمک می کند عرق کنید و نبض خود را در عرض چند دقیقه افزایش دهید.

تمرین آسان

برنامه های تمرینی برای بسیاری از افراد مناسب است زیرا همه آنها آمادگی جسمانی اصلی هستند ، برای مبتدیان مناسب هستند.

آموزش را مستقیماً شروع کنید

سعی کنید یک روز تمرین کنید به بهبودی شما کمک می کند.

Fitvalide - مربی بدن سازی تناسب اندام در خانه بدون تجهیزات آرزو می کند شما لحظات سرگرمی و سرشار از سلامتی داشته باشید!